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腹筋を鍛えてボディケア
体型を気にしている人は、食事制限と運動を主に行います。この基本は当然必要なことですが、他にもストレスを解消する必要もあります。
食事制限も、運動も、苦手な人にとってはストレスになってしまいますよね。 食事制限を続け、嫌いな運動も続け、無理矢理 生活習慣を変更したとしても、ストレスが解消できていなかったら、我慢ができなくなった時に暴飲暴食してしまう可能性も考えられます。
ストレスを溜めてしまわない、疲労感が少ない運動が理想的ですね。
暑苦しいトレーニングをせずに体幹トレーニング
今、人気が高いトレーニング方法が、コアトレーニング方法(体幹トレーニング)です。
一般的に行われている筋力トレーニングも良いですが、ストレスを感じやすく、なかなか継続して続けられないものですね。体幹トレーニングはボディバランスを整え、深層筋を鍛えられ、ツライ従来の筋力トレーニングとは違うトレーニング方法なので、高い人気を集めています。
コアを鍛える
とにかくコアを鍛えましょう!
体幹トレーニングは、2001年ごろからスポーツ選手たちの間で流行りだしました。一流のスポーツ選手たちは体幹トレーニングを導入していると言われています。体幹トレーニングは年々広まり、今ではスポーツ選手以外の一般の方にもポピュラーな筋肉トレーニングになりました。